如何才能保護自己的膝關節盡量不受損呢？
1、勾腳抬腿：
平躺在床上，將雙腳的腳尖勾起來，然后抬起腳（抬起大約10公分左右即可）不要把腳抬太高，否則骨頭要承受過多的重量。
2、勾腳尖動作：
平躺在床上，兩腿伸直，然后勾緊腳尖，勾好之后兩條小腿做往下壓床面的動作。這個動作可以幫助鍛煉大腿肌肉的力量。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
