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身體365個穴位,核心無非這15穴,手把手教你定穴位,5分鐘能學會。
2023/07/04

我們人體分布著許許多多的穴位,這些穴位并不是憑空產生的,而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位,可以幫助我們預防、治療慢性病,讓身體保持健康的狀態。今天小編就和大家總結了比較重要的15個穴位,我們一起來看看吧:

1、專為「止疼」而生:合谷穴

輕松取穴:將拇指、食指張開,另一只手的拇指按壓虎口位置,按壓之后又明顯酸脹的位置,為合谷穴。

主要作用:合谷穴一直被大家稱之為萬能穴,因為所有病癥產生的疼痛,都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如,在牙疼的適合,合谷穴的作用就比較明顯;對于腸胃引起的腹脹腹痛,效果也很不錯的。

需要注意的是,孕婦不要按摩這個穴位,防止子宮收縮,對胎兒造成影響。

方法:用拇指揉按15分鐘左右。

合谷穴

2、頸椎病的「軟肋」:風池穴

輕松取穴:頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

主要作用:頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。

尤其是進入秋季之后,脖子因為缺少衣物保護,多按摩風池穴可以幫助動頸椎,避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。

方法:用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。

3.「胃你而生」的大夫:足三里

輕松取穴:以掌心按在膝蓋上,大拇指按住膝眼穴,中指自然垂置的位置就是足三里。

主要作用:但凡略懂穴位的朋友都知道,足三里可以成的上「百穴之王」了,《四總穴歌》中說:「肚腹三里留。」意思是說,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通過足三里穴來擺平。

很多名醫在談論足三里的時候,總是不吝贊美之詞。

方法:先將手部握拳,以食指第一指節的背面作為發力點,在足三里上進行壓揉,15分鐘左右為宜。

足三里

4.關元穴,它只負責「長壽」

輕松取穴:關元穴很好找,就是位于肚臍正下方三寸的位置。

主要作用:

1.健脾胃、調理腸胃;2.溫陽固腎、固攝膀胱;3.扶陽、健腰膝;4.治痛經、調節女性內分泌。

方法:將雙手交叉重疊放在關元穴上,稍微用力壓一壓;然后小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴,可以促進消化,提高睡眠品質。在養生上也叫做「揉腹」。

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