腹部乃百病之源

縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥胖人群要降糖、降脂、降壓，防治都非常困難。

究竟腹部為什麼這麼重要呢？

根據中醫觀點「陰屬寒，寒則凝」的定律，腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。

腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。

肚子上的四個長壽「救命穴」

1 肚子上的長壽大穴：神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，首先來講講神闕穴。

從字面意思上來看，「神闕」就肯定是個非常重要的穴位。為什麼這麼說？因為在中國只有最重要的才會封之為神呀！

灸神闕的方法有很多，先介紹一下艾條灸：

我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進行熏烤；

除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會燙傷皮膚。

艾灸神闕穴可以防治中風虛脫，四肢厥冷，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。

溫和灸補益的作用可能更好一點，如果想溫中、溫補，就選用神闕穴。一般來說，需要20～30分鐘的時間。

如果想調理，那麼可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。

如果只是單純保健，就不用這樣連著灸10天，只要能堅持一個月灸一次就可以了。

下面再來介紹一下肚臍的艾炷灸法：

做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然后再把艾炷點燃后放在鹽上面進行艾灸。

注意：

鹽鋪面要大一點，艾炷不能做得太大，要做小點的艾炷。還有，鹽遇到熱會熔化，所以要注意換新鹽。

而且化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕燙傷的人，可以在放了鹽以后，再在鹽上擱一片姜片，然后在姜片上放艾炷，這樣就很安全了。

2 延年益壽灸氣海穴和關元穴

氣海穴，從名字我們就能體會，這個穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。

有人可能不理解氣虛是怎麼回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個穴位，這個穴位不但可以補氣，還有行氣調氣的作用。

其實灸氣海穴不僅可以防治氣虛，還可以防治氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫被稱作呃逆。

為什麼會出現呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動膈而成。可由飲食不節，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。

還有一些更年期的女同志也容易出現氣機逆亂，主要表現有煩躁、易怒，其實這也是屬于氣機不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

關元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是防治胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什麼叫補元陽呢？就是補腎陽。

腎陽虛的病人會出現哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關元穴就是一個善于補腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經不調的毛病，或月經不來，或月經延期，這些都可以通過灸關元穴來調理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。

如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候也可以灸這兩個穴位。只要覺得是虛的病癥，都能艾灸關元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強壯也是可以常常艾灸這兩個穴位的。

關元和氣海這兩個穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個穴就可以強身健體，延年益壽。

3 脾胃問題就找中脘穴

艾灸中脘穴可以保養脾胃，還可以通腹降氣。

其實我們看它的位置就能知道它的作用，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以防治一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。

只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來調理。中醫認為脾胃是「后天之本」，所以脾胃對于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法。

腹部艾灸注意事項：

1、首先注意不要燙傷皮膚。艾條灸時，隔一段時間就要抖一下燃燒端的灰燼；艾炷灸時，要及時更換艾炷。

2、一定要護住剛灸完的地方。因為剛灸完的地方一定很熱，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的調理作用很好，艾灸以后皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進入到體內，這樣反而達不到調理的目的。