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失眠和缺乏維生素有關嗎？適當補充這3種維生素，睡得更安穩
2023/06/01 檢舉

當代人面臨很大的壓力，失眠成為一種常見問題。失眠會引起肥胖、降低免疫力、皮膚衰老、加重抑郁并增加患上心衰、中風和糖尿病等疾病的風險。

失眠能得到解決的方法之一是補充維生素，包括維生素B1、B6和B12，它們促進神經、消化系統運轉和調節精神狀態，缺乏它們會導致失眠。

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