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常按兩個養生穴,肝氣順了、濕氣除了、睡得香了!
2023/05/16

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太沖穴

取穴時,沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷(約2橫指寬)處即是。

太沖穴左右腳各一個,平時沒事時,可用大拇指在此處按一按、揉一揉、刮一刮、捶一捶,使之有酸脹感或脹痛感,持續3~5分鐘,每日1~3次。

常揉、常按太沖穴,可起到疏肝理氣的作用,有利于舒緩情緒,并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。

肝俞穴

取穴時,采用正坐姿勢,從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起,第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

沒事按一按肝俞穴,有疏肝利膽、調暢氣機、養肝明目、養血助眠的作用,可改善失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等癥狀。

建議用手指按壓肝俞穴10秒,再松開;然后繼續按壓,以酸脹為度,每次3~5分鐘。

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