究竟踢踢哪個部位，既防血栓，又防心臟病呢？它就是人的小腿肚。
老年人尤其是心腦血管病人，平時要踢踢小腿肚，大大促進人體的血液循環，對預防各種心臟病均有益處。
做法：先用一只腳的腳面踢打腿肚子的承山穴（位于小腿中央），然后交換進行，反復加速腿肚子肌肉的收縮能力。
把腳尖盡量向上勾起，然后再盡量提氣腳跟，兩個動作反復進行，每天只要3分鐘即可。
其實，保持健康不是什麼麻煩事，養生也不是什麼麻煩的事，只有有3分鐘就夠了！
例如，想提高免疫力，早上3分鐘摩額頭就有了
清晨起床前用手指摩擦額頭3分鐘，有利于提高免疫力、預防與治療頭痛、失眠、神經衰弱、用腦過度引起的記憶力減退等病癥。
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