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夏天就按這3個穴位,健脾祛濕【壯*陽】,一個不落!
2023/08/03

入夏后,濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。中醫講「濕氣通于脾」,所以健脾祛濕是夏天尤其是三伏養生的重點。

今天,我們就和大家分享三個穴位,平時堅持按摩或艾灸,就能化濕、健脾、和胃,補中益氣,通經活絡。

01、豐隆穴

取穴:從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴。

調理:

豐隆穴屬于胃經,又聯絡脾經,能調治脾和胃兩大臟腑,有很好的除濕祛痰的調理作用。

按摩方法:

用大拇指略微用力按壓穴位,以略感疼痛為基準,按住5秒后松開,雙手交替互按 3~ 5分鐘。

平時也可用拳頭輕輕敲打此穴,以皮膚會自然變紅為標準,每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感,按摩時會有輕微疼痛感。

02、足三里

取穴:足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

調理:

足三里穴,是「足陽明胃經」的主要穴位之一,有生發胃氣、燥化脾濕的調理作用。民間常說:「常按足三里,勝吃老母雞」,可見足三里對于強壯身體有多重要。

按摩方法:

用大拇指指端按放在足三里穴處,作點按活動,一按一松,每分鐘按壓15~20次,每天按壓約5~10分鐘。按摩時,有酸脹、發熱的感覺為宜。

03、脾俞穴

取穴:脾俞穴位于背部,第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎,再向上摸三個椎體,下面旁開兩指處即是。

調理:

有利濕升清、健脾和胃、益氣【壯*陽】的調理作用。

按摩方法:

用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上,逐漸用力下壓,按而揉之,使患處產生酸、麻、脹、重的感覺。

再用擦法,即來回摩擦穴位,使局部有熱感向內部深透,以皮膚潮紅為度。如此反復操作5~10分鐘,每日或隔日1次。此外,這三個穴位除了按摩也可以艾灸,每穴灸15~20分鐘為宜。

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