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牛奶是鐘南山眼中的「長壽食物」,每天幾點喝最健康?別選錯時間
2023/05/26

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1.身體健康者早、中、晚均可飲用牛奶。牛奶含豐富鈣質、蛋白質,是青少年、中老年人等的優質食品。 晚上飲用會影響睡眠品質,糖尿病、心腦血管疾病患者晚上不宜飲用。

2.衰退的腸胃系統的老年人應少量飲用,孕婦應選擇品質好、無添加的牛奶,而乳糜瀉患者應避免飲用。

3.嬰幼兒最好喝母乳,如需添加配方奶,應依據醫生建議使用。 飯前半小時飲用牛奶有助于控制食欲和預防肥胖。

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