文章
腦梗是「吃」出來的?勸告:3種食物易堵塞血管,再愛吃也管住嘴
2023/06/18

ADVERTISEMENT

吳阿姨身材一直比較富態,上班的時候由于工作有壓力還不至于胖得太夸張,但血脂、血壓還是比常人要高。去年退休后,吳阿姨整個開始「放飛自我」,經常出去旅游吃各地的美食,從不限制自己的食欲, 短短一年時間胖了將近20斤

一天夜里,吳阿姨在睡眠中沒了動靜,丈夫嚇得不輕,但無論怎麼喊她都沒有反應。緊急把吳阿姨送去醫院后 確診為腦梗雖然經過全力搶救但依舊無力回天。

在了解過往史后,醫生稱吳阿姨很可能是病從口入, 多年來的血壓、血脂異常,再加上飲食從不節制,一步步把自己推向了腦梗的「深淵」。

一、最新研究:心腦血管不好,可能是這3種食物沒吃夠

近日,我國疾病預防控制中心的研究人員在《柳葉刀》雜志上發表了一項研究,研究指出中國心血管病的重要危險因素之一是不健康飲食。

ADVERTISEMENT

造成我國冠心病、腦梗和腦出血高發的不健康飲食因素前三名分別為:水果、全谷物、蔬菜攝入不足。

無獨有偶,《美國醫學會雜志》在2017年發表的一項研究也指出, 飲食與心血管疾病的發生之間有明顯關系,高鹽、高加工肉類、低海鮮、低果蔬以及高含糖飲料等飲食模式,均會導致心臟健康受影響。

想要保護心臟健康,飲食十分重要,這幾種食物建議多吃。

粗糧和全谷物:解放軍總醫院第七醫學中心心內科主任醫師和渝斌提醒, 成年人每日攝入的主食內應包含1/3的雜糧。雜糧內含有豐富的膳食纖維,可促進體內多余鈉元素的排泄,對于防控高血壓有幫助;

水果和蔬菜:水果和蔬菜內含有豐富的維生素、纖維素等,在幫助身體補充營養的同時還能降低身體對于膽固醇的吸收。

ADVERTISEMENT

建議每人每天應吃夠一斤蔬菜和半斤水果。

菌類:菌類食物如木耳內膳食纖維豐富,還有一定的抗凝血功能,可幫助降低血液粘稠度。華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院營養保健專科副主任醫師吳艷指出, 普通人每日可攝入5~10g黑木耳,對降低血黏度、血膽固醇有不錯的效果。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

台中迷你火鍋,蒜頭雞的蒜頭、蛤蠣多到誇張,燒酒雞是紅標米酒整罐上桌~
2024/05/06
士林夜市大腸包小腸攤「開8萬月薪徵店長」 掛2年都請不到人
2024/05/06

ADVERTISEMENT

吃石頭火鍋爆香險被燒到 「客」驚嚇業者道歉
2024/05/06
婆媽快看!全聯「65元海鮮」肥美無腥味 眾人狂讚:大勝菜市場
2024/05/06
賠到脫褲!台東砂石車追撞BMW及保時捷 「煞不住」代價粗估最少50萬
2024/05/06
神明廳竄火!兒冒命救援嗆傷逃 父受困亡
2024/05/06
獨家/卸貨車格「皮卡」也能停!? 牌照「貨車、客貨」沒違規
2024/05/06
國道連環撞!西螺交流道8車撞成一團 孕婦、6歲女童+4男女送醫
2024/05/06
加油站工讀生盜雲端發票! 顧客轟嚴懲竟是到廟裡發誓
2024/05/06
老化是一夜的事!52歲郁方左髖關節突打不開 「致命元兇」找到了
2024/05/06
不忍了!阿滴爆薔薔「私下真面目」 Joeman出聲證實:真的
2024/05/06
吳克群中國巡演「腰內肉掛褲頭」!無P照「洩44歲真實狀態」
2024/05/06
人生要學會釋懷,但什麼是釋懷?
2024/05/06
學會堅強,懂得裝傻!
2024/05/06
童年崩壞!寶可夢的百變怪的用處系列!這一直是許多人的夢想
2024/05/06
《我的英雄學院》如果3D真人化的話?綠谷和轟變美男!
2024/05/06
《火影女忍的誘惑》!雛田大犯規!綱手太香
2024/05/06
《海賊王性感泳裝照》!烏塔超香!羅賓和大和太美了
2024/05/06
這才是成年人該看的《海賊王》真人化!羅賓超御姐!薇薇太仙了
2024/05/06
動漫女性人物穿上湖人球衣!女帝太美了!米卡莎也好適合
2024/05/06