中老年時期是多種疾病的高發階段，很多人在這個階段沒有躲過病魔的「襲擊」，名人也是如此。

我國著名小品演員高秀敏，46歲時突發心臟病去世；

央視節目主持人羅京因淋巴瘤去世，終年48歲；

著名歌星邁克爾杰克遜在50歲那年突發心臟病去世；

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一、我國每天6000人死于癌癥

美國癌癥學會官方期刊曾發表了《2018年全球癌癥統計數據》報告，這篇文章評估了185個國家中的36種癌癥發病率和死亡率。

數據顯示顯示，2018年全球約有癌癥新發病例1810萬、癌癥死亡病例960萬。其中，我國的癌癥新發病例（380.4萬）和死亡病例（229.6萬）均排名世界第一。

換算一下， 我國每天有超1萬人確診癌癥，每分鐘有7人確診癌癥； 平均每日死于癌癥的患者有6000多人，每分鐘有5人死于癌癥。

為什麼我國癌癥發病率和死亡率如此之高？ 世衛組織駐華代表施賀德博士認為，該現象多是由于可干預的危險因素所致。

我國近90%癌癥是由于生活方式和環境因素引起，只有10~30%的癌癥可歸因于基因突變。研究指出，控制吸煙可減少23~25%的癌癥相關死亡風險、控制慢性感染可減少29%胃癌、肝癌、宮頸癌的死亡。

二、我國5大常見癌癥的早期篩查方法，別忽視

健康中國行動（2019~2030年）中指出，規范的防癌體檢可及時發現癌癥和癌前病變，對于防治癌癥有很大好處。 健康中國行動宣講員胡忠東表示，不同癌癥所需要進行的篩查也不同。

1、肺癌：胸部低劑量螺旋CT掃描

建議肺癌起始篩查年齡為45歲，一些長期吸煙（吸食二手煙也需要）、長期接觸有害物質、直系親屬有肺癌病史的人群，則需要將篩查年齡適當提前。

2、胃癌：胃鏡

胃鏡檢查是篩查胃癌的金標準，建議年齡>45歲、家族內有胃癌病史、有胃部疾病史以及長期飲食習慣不良的人群，都需要盡早進行檢查。

3、肝癌：肝臟彩超，血清甲胎蛋白（AFP）檢查

病毒性肝炎、肝硬化患者、年齡≥40歲的人群，都需要進行檢查。

4、宮頸癌：宮頸脫落細胞學檢查，HPV檢查

長期感染HPV16/18病毒、初次[性☆生☆活]年齡較小、多個性伴侶、早婚早育以及營養狀況不良的人群，均需要進行檢查，建議子宮癌的篩查從25~30歲開始。

5、乳腺癌：乳腺X線檢查，乳腺B超

一般風險人群建議40歲開始進行乳腺癌篩查，家族內有病史、存在乳腺癌前病變以及有胸部放療史的女性，則需要將篩查年齡提前至25歲。

6、結直腸癌：腸鏡、大便隱血試驗

建議40歲開始進行結直腸癌篩查，肉類攝入過多、家族內有病史、有息肉史以及身體有異常排便癥狀的人群，更需要進行檢查。

三、45歲以后進入生命高危期，5件事不能馬虎

45~55歲，是很多疾病的高發期，如若沒有扛過這個時間段，很可能會失去生命，為什麼這個年齡段是「生命高危期」呢？

上海交通大學醫學院附屬胸科醫院呼吸內科主任韓寶惠指出，我國肺癌癌癥的發病率在45歲之后呈直線上升趨勢，死亡率也是如此。除了癌癥外，體內各器官會在45歲之后逐漸衰老，各種心血管疾病的發生風險也會逐漸提高。

在這個年齡段的人群，要注意做好這幾件事。

首先，日常要保證自己有 足夠的運動量，運動可促進新陳代謝速度加快、體重保持穩定，可預防多種慢性疾病的發生；

其次，要保持 良好的睡眠習慣，不要熬夜。建議每天早睡早起，保持7~8小時的睡眠時間；

第三， 中年發福要盡量避免，肥胖與多種疾病的發生之間有直接聯系。控制體重要管住嘴、邁開腿，不要選擇極端節食等不科學的方法；

第四， 定期體檢也是非常關鍵的一點，中年時期除了常規的體檢項目外，還要針對性地增加防癌檢查、心血管檢查、骨骼檢查等；

第五，中年人處于上有老、下有小的狀態，很多人都生活壓力較大，長期處于壓力大的狀態下容易導致內分泌紊亂，增加疾病的發生風險。日常要注意學會 紓解情緒，可以多增加一些愛好，出去走走、與人交談等，保持身心愉悅的狀態。

人到中年，建議多加關注自己的健康，從生活上的細節去進行改變并遠離癌癥。