上熱下寒，是指上身發熱，下身發寒的一種病癥。癥狀包括上身口干，目赤，下肢怕冷，男性陰囊潮濕，女性宮寒不孕等。

中醫認為病源在于中焦不通，即心火下不來，腎水上不去。為了調理上熱下寒，需要打通中焦，使水火相濟，陰陽交匯。

以下是3種方法打通中焦：

1.揉腹；

2.踮起腳走路；

3.艾葉泡腳。

需要注意的是，如果身體不適，應及早咨詢醫生進行調理，以避免疾病越來越嚴重。