萬病皆始于寒濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

體內濕氣重的表現一般來說，體濕在每個人身上表現出的病癥都不盡相同，一般歸結如下：

口臭、食欲不振、肥胖、水腫、頭面部愛出油、長痘、食后胃脹、四肢冰涼、大便稀黏不盡等皆與體濕相關。

其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用養生保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。

拍打五大身體部位祛濕

1、頭頂（百會穴）

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

拍打方法：用實掌拍頭頂即可，力度以舒適有一定痛感為主，時間20分鐘以上。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛腦脹，頭暈，腦袋有沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，健腦寧神。

2、后頸部（大椎穴）

位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

拍打方法：低頭，直接實掌拍打后頸部（大椎穴）的部位，每次20分鐘以上。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀、頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3、腹部肚臍眼部位 

位置：肚臍眼處。

拍打方法：拍打肚腹，時間20分鐘以上

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎癥如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激肚臍眼有助于健脾祛濕、強健身體。

4、足底涌泉穴 

位置：足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

拍打方法：拍打每天一次，每次20分鐘以上。

功效：涌泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

5、小腿陰陵泉穴 

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處。采用正坐姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。

拍打方法：實掌拍打，每次20分鐘以上，每日1次。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

我們很多人總是抱怨自己經常會生病，其實這和我們體內濕氣太重有很大的關系。上述拍打去濕方法您學會了嗎？

別忘了推薦給身邊的朋友們哦！要知道「十人九濕」，他們也需要這些去濕防病的方法！