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2023「新血壓標準」公布,不再是120/80mmHg,高血壓患者需知曉
2023/06/25

隨著年齡的不斷增長,其身體患病的風險也會越來越高,而且在我國近幾年來患上三高疾病的人群大大增加。

尤其是在中老年群體當中,他們共同對抗的敵人也是三高疾病,只有把三高疾病當中的三項健康數據控制在安全的范圍之內,才可以遠離自身有可能發生的一系列惡性疾病。

高血壓患者在我國如此之多,與患者出現高血壓癥狀時沒有任何顯著表現有直接的關係。這種情況下身體內的器官會逐漸受損,因此在臨床上稱高血壓為「無形的殺手」也並不無過。

2023「新血壓標準」公布,不再是120/80mmHg,高血壓患者需知曉

有效的篩查和診斷是高血壓管理和心血管疾病預防的重要組成部分,越來越多的人都認識到診室外血壓監測的作用,家庭血壓監測可能會改善高血壓控制,由于其診斷準確且可以預測心血管結局,是常規診室血壓測量的有效輔助手段。

部分高血壓患者應該有所了解,血壓的標準數值在120/80mmHg,這個數值屬于理想數值,隨著時間的不斷推移,這個標準在不停的改變。

隨著現在生活水平的提高,我國也對高血壓的標準進行了適當的調整,現在高血壓的標準已經提到了130/85mmHg。


這也就意味著在健康范圍內,舒張壓為85~89之間,而收縮壓為130~139之間。
高血壓有哪些癥狀?

頭痛

一般情況下,疼痛的部位發生在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。頭痛一般表現為持續性的,患者在很長一段時間內都會出現頭痛的癥狀。頭痛經常在早晨睡醒時或者晚上睡覺前發生。頭痛往往讓人難以忍受。

頭暈

有些患者的頭暈表現為一時性的,一般在蹲下或者起立的時候出現頭暈的癥狀。而有些患者的頭暈則是持續性的。頭暈會使高血壓患者十分痛苦,患者會出現沉悶的不適感,嚴重影響了患者的正常工作與學習。

耳鳴

血壓的不斷上升,會給神經系統帶來很大刺激。久而久之,對耳朵中的毛細血管造成破壞,從而導致耳鳴。這種耳鳴表現為雙耳耳鳴,且持續時間較長。

噁心

當血壓升高時,心臟會有更大的壓力,這也會影響大腦的供血。大腦缺少血液,也會缺氧,這會引起消化系統不適和噁心等癥狀。

鼻子出血

如果毫無原因就開始流鼻血,則可能表示高血壓,發生這種情況是因為增加的血液流量會傷害鼻子中的細小血管。如果一個人經常流鼻血,檢查血壓水平很重要。

疲勞

高血壓可能會導致內臟變得虛弱或受損,因為心臟會提供較少的血液,血流量不足會導致疲勞和睏倦。如果一直感到疲倦但是沒有明顯原因,一定要去檢查血壓。

高血壓有什麼危害?

1、對大腦的損傷

高血壓可以引起腦卒中,包括腦出血和腦梗死,短暫性的腦缺血發作,也就是TIA,有數據表明70%的腦卒中都與高血壓有關係,而腦卒中又是導致血管性癡呆的重要原因。

2、高血壓對心臟的損害

研究數據顯示20%-30%的高血壓患者都伴有左心室肥厚,50%的心肌梗死與高血壓有關,同時高血壓會使冠心病患者的發病風險增加兩倍,還會使心力衰竭的風險增加六倍。

3、高血壓對腎臟的損害

長期的高血壓會使腎小球內的壓力增高,血壓如果持續升高10-15年,腎小球受到損害,腎小動脈就會發生動脈硬化,進一步導致腎功能的減退,甚至發展為腎功能的衰竭。
單純的高血壓持續15年以上就會有40%的患者出現腎臟損害,重度的高血壓可以使尿毒癥的風險增加11倍。

想要降低血壓數值,高血壓患者應當如何去做?

1.改變飲食習慣

應該補充更多的蛋白質、維生素、蔬菜和易消化的食物,降低血液濃度,加快血液流動速度。只要血流恢復正常,血壓就會自然恢復正常。同時,高血壓患者應該少吃。每天只能吃不到6克鹽,不能多吃。

2.加強鍛鍊身體

高血壓患者應該適當鍛鍊身體。通過運動改變血流速度可以增強免疫力和抵抗力,還可以降低血壓。可以做一些強度較小的運動,比如向後走和太極拳。

3.戒除菸草

長時間吸菸會使得血液的黏稠度增加,使高血壓患者的動脈粥樣硬化越來越嚴重,久而久之,血管的彈性下降,在一定程度上會加劇高血壓情況。

4.超重減肥

如果您超重,那麼即使減掉5到10斤也可以降低血壓。除此之外,減重還可以降低其他疾病的風險,比如冠心病、糖尿病等等。有研究顯示,減肥飲食可使血壓平均降低3.2 mm Hg舒張壓和4.5 mm Hg收縮壓。

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