隨著年齡的不斷增長，其身體患病的風險也會越來越高，而且在我國近幾年來患上三高疾病的人群大大增加。

尤其是在中老年群體當中，他們共同對抗的敵人也是三高疾病，只有把三高疾病當中的三項健康數據控制在安全的范圍之內，才可以遠離自身有可能發生的一系列惡性疾病。

高血壓患者在我國如此之多，與患者出現高血壓癥狀時沒有任何顯著表現有直接的關係。這種情況下身體內的器官會逐漸受損，因此在臨床上稱高血壓為「無形的殺手」也並不無過。

2023「新血壓標準」公布，不再是120/80mmHg，高血壓患者需知曉

有效的篩查和診斷是高血壓管理和心血管疾病預防的重要組成部分，越來越多的人都認識到診室外血壓監測的作用，家庭血壓監測可能會改善高血壓控制，由于其診斷準確且可以預測心血管結局，是常規診室血壓測量的有效輔助手段。

部分高血壓患者應該有所了解，血壓的標準數值在120/80mmHg，這個數值屬于理想數值，隨著時間的不斷推移，這個標準在不停的改變。

隨著現在生活水平的提高，我國也對高血壓的標準進行了適當的調整，現在高血壓的標準已經提到了130/85mmHg。

頭痛

一般情況下，疼痛的部位發生在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。頭痛一般表現為持續性的，患者在很長一段時間內都會出現頭痛的癥狀。頭痛經常在早晨睡醒時或者晚上睡覺前發生。頭痛往往讓人難以忍受。

頭暈

有些患者的頭暈表現為一時性的，一般在蹲下或者起立的時候出現頭暈的癥狀。而有些患者的頭暈則是持續性的。頭暈會使高血壓患者十分痛苦，患者會出現沉悶的不適感，嚴重影響了患者的正常工作與學習。

耳鳴

血壓的不斷上升，會給神經系統帶來很大刺激。久而久之，對耳朵中的毛細血管造成破壞，從而導致耳鳴。這種耳鳴表現為雙耳耳鳴，且持續時間較長。

噁心

當血壓升高時，心臟會有更大的壓力，這也會影響大腦的供血。大腦缺少血液，也會缺氧，這會引起消化系統不適和噁心等癥狀。

鼻子出血

如果毫無原因就開始流鼻血，則可能表示高血壓，發生這種情況是因為增加的血液流量會傷害鼻子中的細小血管。如果一個人經常流鼻血，檢查血壓水平很重要。

疲勞

高血壓可能會導致內臟變得虛弱或受損，因為心臟會提供較少的血液，血流量不足會導致疲勞和睏倦。如果一直感到疲倦但是沒有明顯原因，一定要去檢查血壓。

高血壓有什麼危害？

1、對大腦的損傷

高血壓可以引起腦卒中，包括腦出血和腦梗死，短暫性的腦缺血發作，也就是TIA，有數據表明70%的腦卒中都與高血壓有關係，而腦卒中又是導致血管性癡呆的重要原因。

2、高血壓對心臟的損害

研究數據顯示20%-30%的高血壓患者都伴有左心室肥厚，50%的心肌梗死與高血壓有關，同時高血壓會使冠心病患者的發病風險增加兩倍，還會使心力衰竭的風險增加六倍。

3、高血壓對腎臟的損害

長期的高血壓會使腎小球內的壓力增高，血壓如果持續升高10-15年，腎小球受到損害，腎小動脈就會發生動脈硬化，進一步導致腎功能的減退，甚至發展為腎功能的衰竭。
單純的高血壓持續15年以上就會有40%的患者出現腎臟損害，重度的高血壓可以使尿毒癥的風險增加11倍。

想要降低血壓數值，高血壓患者應當如何去做？

1.改變飲食習慣

應該補充更多的蛋白質、維生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液濃度，加快血液流動速度。只要血流恢復正常，血壓就會自然恢復正常。同時，高血壓患者應該少吃。每天只能吃不到6克鹽，不能多吃。

2.加強鍛鍊身體

高血壓患者應該適當鍛鍊身體。通過運動改變血流速度可以增強免疫力和抵抗力，還可以降低血壓。可以做一些強度較小的運動，比如向後走和太極拳。

3.戒除菸草

長時間吸菸會使得血液的黏稠度增加，使高血壓患者的動脈粥樣硬化越來越嚴重，久而久之，血管的彈性下降，在一定程度上會加劇高血壓情況。

4.超重減肥

如果您超重，那麼即使減掉5到10斤也可以降低血壓。除此之外，減重還可以降低其他疾病的風險，比如冠心病、糖尿病等等。有研究顯示，減肥飲食可使血壓平均降低3.2 mm Hg舒張壓和4.5 mm Hg收縮壓。