近幾年越來越多的朋友都出現了膽固醇偏高的情況，這主要是由于我們平時的一些不良飲食習慣導致的。 比如經常攝入高脂、高糖或者高鹽的食物，或者喜歡熬夜，都會導致代謝出現問題，從而引發高血脂、高膽固醇等疾病。

建議大家： 在平時的飲食中，我們一定要減少高膽固醇含量食物的攝入，這樣才能夠維持我們體內膽固醇平衡，以下這些食物大家盡量要少吃。

0 1 魷魚

夏天來了，很多人都喜歡吃烤魷魚或者炸魷魚。盡管它們的脂肪含量不高，但是膽固醇主要 集中在魷魚的內臟里。在制作過程中，這部分膽固醇可能會被氧化，對健康造成更嚴重的問題。所以建議大家少吃魷魚。

0 2 腦花

許多人都喜歡吃腦花，因為它對大腦神經元系統的正常工作有促進作用，并且具有良好的滋補效果。

然而，腦花的膽固醇含量非常高， 一份腦花所含的膽固醇相當于五個雞蛋的膽固醇含量。因此，對于患有高血脂的人來說，應該盡量避免食用腦花或類似食物。

0 3 骨頭湯

很多朋友覺得骨頭湯滋補。然而骨頭湯里面的磷含量是極高的，而且還有大量的油脂， 經常吃的話， 很容易導致我們的血脂上升。

而且湯里面的膽固醇含量是較高的，這些膽固醇含量很難被身體吸收，經常喝不僅容易患上三高，還容易導致我們的身體發福。

0 4 動物內臟

動物內臟的膽固醇含量特別高，據研究表示，幾乎一克動物內臟里面就能夠含有200~400mg的膽固醇。

如果平時的血脂就偏高，建議大家盡量就不要再食用動物內臟了。

0 5 雞蛋

雞蛋的營養價值是特別全面的，它里面含有身體所需要的多種營養物質，而且它的吃法也比較多。

但如果您已經膽固醇偏高，就不建議每天攝入太多的雞蛋了。 患有高膽固醇或者膽固醇平時偏高的朋友們，一天攝入一個就可以了。這樣少量的攝入能夠為身體輸送營養，也不會過多的影響我們的膽固醇指數。

現在不論是年輕朋友還是老年朋友，都很容易出現血脂高的問題。建議大家要通過飲食的控制和堅持運動來進行改善。沒有一種單一的飲食就能夠控制好我們的血脂水平，大家要根據自己的自身真實身體情況，進行食物和藥物的共同干預，才能夠保持我們身體更加健康。