1. 膻中穴：位于胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點處。取臥位，用中指指腹直接揉按膻中穴，每次揉按由輕到重，力度以能感到微微疼痛為宜。每天揉按3～5分鐘即可。

膻中穴的主治病癥為胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘等癥。

2. 心俞穴：位于背部，在第5胸椎棘突下旁開1.5寸處。因為心俞穴位置在背部，需要別人輔助按摩。直接用手掌對心俞穴進行揉按，每次揉按3～5分鐘即可，兩側心俞穴可同時揉按。

心俞穴具有活血理氣、清心寧神之功效。可散發心室之熱，對于心臟和神志病變所引起的心痛、驚悸、失眠、健忘、癲癇等癥均有不錯的效果。

3. 內關穴：位于前臂掌側，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。直接用拇指指腹對內關穴進行揉按或者掐按。揉按時力度可稍微大一些，以有酸痛感為宜。掐按時，力度可適當減輕一點。每天揉按3～5分鐘。

內關穴具有寧心安神、理氣止痛之功效。是手厥陰心包經上最常用的養護心臟的穴位之一。對于心臟病變引起的心痛、心悸、胸痛、失眠、呃逆、眩暈等癥均有不錯的效果。

4.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。用大拇指指腹直接揉按神門穴，注意力度不宜過大，兩手輪換進行揉按。每只手揉按3～5分鐘。長期堅持，還可以幫助治療失眠。

神門穴是手少陰心經上的重要穴位之一。具有調理氣血、安神定志的功效。神門穴的主治病癥有各種心病、心煩、驚悸、健忘、失眠、胸脅痛等癥。此外，神門穴對于防治老年癡呆還有一定的療效。

5.勞宮穴：位于手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。以拇指按壓勞宮穴，其余四指置于手背處，拇指用力按壓揉動，約30秒到1分鐘即可。

勞宮穴具有提神醒腦、清心安神之功效，是養護心臟，補心氣，經常使用的養心穴之一，強健心臟，勞宮穴不能少。此外，按壓勞宮穴可以強壯心臟，尤其適宜心火旺的人。

6. 太淵穴：位于腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。直接用拇指和甲尖掐按太淵穴，注意力度不宜過大，能感覺到酸痛為度。每次掐按3分鐘左右即可。

太淵穴是手太陰肺經上的重要穴位，具有補肺益氣、止咳化痰等主要功效。心肺不分家，肺氣足了，有利于心臟的舒張和收縮，能夠促進血液循環，對于保護心腦血管和預防心肺疾患都有很大的好處。