老話常說：「三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳順，七十縱心所欲不欲懼。」因人們注重自身健康，不再像之前那樣，活著就行，現在是要健康活著，一般來說，人到了60歲後，這個時候，要注意身體的養護，延長壽命。對于老年人而言，健康與長壽的密碼到底是什麼？有人說是多運動，有人說是多喝水，重要嗎？也很重要，但是這4個準則，對老年人的健康影響更大。

加速衰老的4個不經意的行為，需注意！容易生氣如果一個人容易生氣，經常為一點小事表現出憂郁，對身心都會有傷害。情緒很容易表現在臉上，心情不好的話，每天都會很難過，臉上的皺紋也會不斷增多，器官受到刺激，就會紊亂，加速衰老。相反，當情緒穩定時，人體內分泌會處于平衡狀態，皮膚會紅潤有光澤。吃糖太多糖深受男女老少的喜愛，吃糖中的一種物質能讓人感到滿足，更快樂，但是攝入過多的高糖食物並不是一件好事。

吃糖會加速人體衰老，不僅皮膚膠原蛋白會快速流失，身體各個器官都會受到影響，糖吃得越多，衰老的速度就會越快。枕頭太高平躺時頭部稍微抬高是正常的，但如果枕頭過高，頸部會過度前傾，除了增加頸部線條，還會使氣管變窄，對呼吸不利。另外，日常電腦工作中要注意是否經常低頭，防止脖子因為經常前傾而增加皺紋。敷面膜時間太長一般情況下，敷面膜確實能給皮膚補充水分，修復受損皮膚，但是在這個過程中，一定要注意控制敷面膜的時間。

如果時間過長，面膜的薄膜布會造成反吸收，從而使皮膚中的水分迅速流失，這樣不僅不能保養皮膚，還會讓皮膚越來越干。人老了，不在于運動，不在于喝水，過了60歲，請牢記4項長壽準則心態良好臨床研究者和研究人員通過多項臨床研究表明，情緒與人的健康密切相關，當身體長期遭受巨大的高壓狀態和睏倦的臨床信號時，會引起體內代謝激素、免疫力和[雌☆激☆素]的正常運行水平。