一、每天適當午睡會給身體帶來哪些好處？
1、提高機體免疫力
經過三年的疫情，大家都知道免疫力對身體健康至關重要，只有強大的免疫力才能快速清除或殺滅侵入體內的病原體，維持各個機能正常運轉。
經過研究發現，習慣午睡的人免疫力更高。雖然午休時間不多，但只要大腦停止活動，身體得到一定休息，就有利于提高免疫力。
2、降低血壓、保護心臟
2019年美國心臟病學協會發布的一項研究結果顯示，午睡不僅可以提高機體活力，而且還有助于降低血壓。午睡可使血壓平均降低5mmHg，而血壓下降2mmHg就能減少心臟病的患病風險。
3、午睡的人大腦更年輕
一項國外研究的發現，適當午睡可以幫助大腦保持健康。與沒有午睡習慣的人相比，習慣午睡的人大腦年輕2.6-6.
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