云門穴有「三百六十穴第一門」之稱，是經絡之氣出入的重要通道。道家有 「早起開云門，晚上推期門」的養生方法。這個 云門穴就在我們肩窩的位置，鎖骨下窩就是，這也正好是 肺的位置，今天和各位朋友一起學習一下 云門穴的臨床應用。

一、調理咳嗽、哮喘

肺為嬌臟，不耐寒熱，容易受到外邪侵襲，生活中很多人 一受涼便容易出現咳嗽的臨床癥狀。

云門穴可調暢肺臟氣機，調理肺臟功能，有 「宣肺止咳、化痰散結」之功效，如果您稍一受寒便出現咳嗽癥狀，不妨堅持按揉或者艾灸 云門穴，同時配合 孔最穴進行按揉或者艾灸，相信可緩解肺寒咳嗽癥狀。

三、宣泄胸中怒氣

當人們 生氣的時候，身體內會有 濁氣流動，體內的濁氣就會順著肺經流動到四肢， 導致四肢煩熱、胸中憋悶等臨床癥狀。按摩 云門穴可 寬胸理氣， 云門穴就像一扇打開的大門，能把生氣后郁積在胸中的 濁氣排出。

四、保養肺臟

人人都要呼吸，但并不是人人都會通過呼吸來排毒。 早晨起，您咳嗽幾聲，拍拍云門穴，一樣可以震動到肺臟，清理內在雜質，還可以 通肺經、活一身之氣。最后做深長的 腹式呼吸， 可以最大限度地呼出肺里面的濁氣，增加身體供氧量。

1.標準定位： 在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。

2.快速取穴：正坐位，以手叉腰。鎖骨外端下方出現的三角形凹陷處，即為本穴。

3.穴位功效：止咳平喘，清肺理氣，瀉四肢熱。

4.穴位主治：①咳嗽；②哮喘；③功能性胸痛（適用于情緒不暢誘發的胸部疼痛，心絞痛、心肌梗塞等引起的胸痛除外）；④肩痛：⑤宣泄怒氣；⑥保養肺臟；

5.按揉方法：

①按揉法：每天早晚用中指或者拇指指腹點揉云門，每次左右穴位各按3分鐘左右。

注意事項：本穴位按揉的力度要適中，以微有酸痛感為度，不可用力過大。

②拍打法：用手掌對準穴位附近進行拍打，力度適中，早晚各拍打100次左右。

③艾灸法：艾條距離穴位2-3厘米左右，以局部有溫熱、舒適感，以皮膚紅潤為度，每側穴位艾灸10分鐘左右。長期堅持，可改善肺氣不足，或寒飲伏肺。