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55歲男子因挑食躲過腦梗,醫生夸贊:4種食物挑得好,少吃就對了
2023/06/09

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55歲的老楊三高都有了,但由于挑食十年來他依然健康。

1、挑剔咸的食物

高鹽飲食是誘發高血壓的罪魁禍首,世界衛生組織建議,成人每天的食鹽量不超過5克,愛吃鹽,吃再多的降壓藥也無濟于事。

2、挑剔高脂肪食物

高脂肪的食物會導致血脂升高,會加重對血管的損傷,時間長了,容易引起動脈粥樣硬化。

3、挑剔酒

長期飲酒的人,出現高血壓和高血脂的風險很高,中風的發生率會隨著飲酒量的增加而增加。

4、挑剔高糖食物

甜食讓人變胖,老楊管住嘴,體重從180下降到120斤,不僅人更精神了,很多疾病也都遠離了。

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