自古以來，不少人試著尋找長生。隨著科技進步，大家知道長生是不可能的，又紛紛開始養生，力求長壽。

一般來說，長壽被認定為與身體條件和生活習慣有關，然而，哈佛大學的一項最新研究卻發現，少吸氧能夠延長50%的壽命！

少吸氧，壽命延長50%

霍華德休斯醫學研究所、哈佛大學醫學院等研究人員分析了一種過早衰老的小白鼠模型。

研究人員將小白鼠放在氧氣水平21%的環境里，發現這些小白鼠在平均16周的時候會因為年齡相關的疾病死亡。

而后，他們將出生4周的小白鼠轉移到氧氣濃度11%的環境里，這批小白鼠的平均壽命為24周，與上一批相比，平均壽命整整延長了50%！

除此之外，研究人員還發現，在低氧濃度環境下，小白鼠衰老過程中反而沒那麼虛弱，并且運動能力和神經功能減退能力都有所改善。

這是首次在哺乳動物中證明限制氧氣能夠延長壽命，不過，目前還沒有找到低氧環境延長壽命的明確機制。

10個世界公認的長壽習慣

1、每天吃蔬菜

英國華威大學的研究表明，每天吃7份水果蔬菜的人心理健康狀況最好。

蔬菜中的營養物質是非常豐富的，有益于我們的身體健康，即便是肉食主義者，每天也應該攝入一定量的蔬菜。

2、堅持睡午覺

哈佛大學曾有研究表明，與不睡午覺的人相比，睡午覺的人死于心臟疾病的風險會降低40%。

適當的午休可以幫助恢復體力，消除身體疲勞狀態，不過要注意睡覺姿勢，不建議趴著睡午覺，午休時間也不宜過長，30分鐘左右最佳。

3、喜歡曬太陽

陽光照射在皮膚上，能夠改變一氧化氮在血液中的含量，從而降低血壓水平。因此，多曬太陽可以幫助降低患中風和心臟病的風險。

4、常走路

美國《自然》雜志報道，60歲以上的老年人，一周進行3次45分鐘以上的步行，可以幫助預防老年癡呆。一周步行7小時以上，患乳腺癌的機率會降低20%。

5、每周一條魚

魚肉中含大量的Omega-3脂肪酸，對老年人來說，吃魚能夠提高記憶力，預防老年癡呆。

6、少吃紅肉

研究表明，紅肉吃得越多，因癌癥、心臟病、中風、糖尿病等疾病死亡的風險就越大。

7、社交生活豐富

老年人互相交流的過程也是對反應和語言能力的訓練，豐富的社交生活還能幫助老年人維持快樂的心情，這對健康非常重要。

8、愛動腦

經常進行一些需要動腦的活動，比如字謎游戲、麻將等，可以幫助提升老年人記憶力，延緩大腦衰老。

9、愛做家務

做家務還能延長壽命？沒錯！來自香港的大學論文表示，經常做家務可以降低死亡風險！

10、愛吃堅果

堅果中含有豐富的抗氧化劑、纖維和不飽和脂肪酸，可以降低患心臟病的風險。不過，堅果的熱量比較高，要適量食用。