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研究表明,少吸氧壽命延長50%!分享10個世界公認的長壽習慣
2023/06/17

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自古以來,不少人試著尋找長生。隨著科技進步,大家知道長生是不可能的,又紛紛開始養生,力求長壽。

一般來說,長壽被認定為與身體條件和生活習慣有關,然而,哈佛大學的一項最新研究卻發現,少吸氧能夠延長50%的壽命!

少吸氧,壽命延長50%

霍華德休斯醫學研究所、哈佛大學醫學院等研究人員分析了一種過早衰老的小白鼠模型。

研究人員將小白鼠放在氧氣水平21%的環境里,發現這些小白鼠在平均16周的時候會因為年齡相關的疾病死亡。

而后,他們將出生4周的小白鼠轉移到氧氣濃度11%的環境里,這批小白鼠的平均壽命為24周,與上一批相比,平均壽命整整延長了50%!

除此之外,研究人員還發現,在低氧濃度環境下,小白鼠衰老過程中反而沒那麼虛弱,并且運動能力和神經功能減退能力都有所改善。

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這是首次在哺乳動物中證明限制氧氣能夠延長壽命,不過,目前還沒有找到低氧環境延長壽命的明確機制。

10個世界公認的長壽習慣

1、每天吃蔬菜

英國華威大學的研究表明,每天吃7份水果蔬菜的人心理健康狀況最好。

蔬菜中的營養物質是非常豐富的,有益于我們的身體健康,即便是肉食主義者,每天也應該攝入一定量的蔬菜。

2、堅持睡午覺

哈佛大學曾有研究表明,與不睡午覺的人相比,睡午覺的人死于心臟疾病的風險會降低40%。

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適當的午休可以幫助恢復體力,消除身體疲勞狀態,不過要注意睡覺姿勢,不建議趴著睡午覺,午休時間也不宜過長,30分鐘左右最佳。

3、喜歡曬太陽

陽光照射在皮膚上,能夠改變一氧化氮在血液中的含量,從而降低血壓水平。

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