關元穴

按摩關元穴可以說是補腎的最好的一個補藥，這個穴位可以每天按摩三到五分鐘，可以起到 補益腎精，激發腎氣的作用。

位置在下腹部，人體的前正中線，臍下的三寸，小指邊緣和前正中線交界的地方就是關元穴。

涌泉穴

涌泉穴是一個養生大穴，又叫長壽穴，這個穴位每天按摩三到五分鐘可以起到 滋補肝腎、退虛熱的作用。

取位是腳掌的前三分之一和后三分之二的交界處，如果把腳彎曲以后，在前部有一個凹陷，在這個凹陷的地方就是涌泉穴。