很多人都有這樣的經歷，睡覺時突然腿抽筋，甚至從睡夢中驚醒過來，嚴重的還會出現大汗淋漓。

腿抽筋，真得很難受，對于頻繁的抽筋，還會嚴重影響生活品質。

問題來了，為什麼睡覺時會突然抽筋呢？

很多人的第一反應是，肯定是缺鈣！于是跑到藥店買了各式各樣的補鈣藥品或保健品，糟糕的是，雖然吃了不少，但是抽筋的癥狀卻始終沒有緩解。

抽筋=缺鈣，這幾乎是大眾普遍的一個共識，作為醫生，要提醒大家的是，引起腿抽筋的并不僅僅是缺鈣，有時還與以下五種疾病有關，不妨來看一看。

第一，電解質紊亂

我們生病住院，有一項指標是必查的，那就是電解質。

電解質包括鉀、鈉、氯、鈣，這是人體最基本的營養物質，如果電解質紊亂，會導致腿部抽筋的現象發生。

出現電解質紊亂最主要的原因有兩個，第一個是丟失過多，比如大量利尿容易引起電解質紊亂，比如進行了胃腸手術容易引起電解質紊亂，比如劇烈嘔吐和腹瀉也會引起電解質紊亂；第二個是補充太少，很多癌癥或胃腸道疾病的患者，由于攝入少，也容易出現電解質紊亂。

除了電解質紊亂外，脫水后如果不及時補充水分，也容易導致電解質紊亂。

就拿鈣來說，缺鈣為什麼會引起抽筋？

這是因為缺鈣的時候，肌肉會出現異常的興奮，在過度興奮的狀態下容易引起肌肉痙攣現象的發生。

第二，高熱驚厥

當體溫明顯升高的時候，很多人會出現手腳抽筋的現象。

這是因為高熱狀態下，大腦對產生的高熱刺激反應混亂，引起了大腦神經遞質的釋放異常，在神經遞質的作用下，會出現手腳抽筋的現象。

高熱驚厥最常見于兒童，這是因為兒童的大腦發育不夠成熟。

第三，下肢動脈硬化

很多老年患者若是頻繁出現腿抽筋的現象，一定要高度警惕下肢動脈硬化。

醫生會建議做一下下肢血管彩超，這是因為下肢動脈硬化的時候，會導致斑塊形成，甚至引起狹窄和閉塞，這個時候下肢的血流量明顯減少，腿部肌肉為了維持正常的動力，只能不斷收縮來促進血液循環，于是就出現了抽筋的現象。

對于有高血壓、糖尿病、中風、冠心病或是癌癥的老年患者，在出現腿抽筋的時候，應該重點去篩查一下血管。

第四，癲癇

是大腦神經元突發性異常放電，導致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病，癲癇發作時，除了有意識障礙以外，還可能有反復發作的抽筋現象。

引起癲癇的原因非常多，包括遺傳、外傷、腦膜炎、藥物中毒等等。

第五，腰椎間盤突出

腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫。

由此可見，腰椎間盤突出最大的危害就是壓迫神經。

一旦壓迫神經，患者會有腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。還有些患者，會表現為腿部抽筋。

由于引起腿部抽筋的原因很多，所以一抽筋會誤認為是缺鈣，這是不正確的。

很多老人雖然有抽筋，卻并不是缺鈣引起的，還有很多老人，由于補鈣的方式不對或是疾病引起的，導致鈣高了，高鈣血癥往往更加危險，如果處理不及時，還可能導致惡性心律失常，甚至引起心臟驟停。

根據《中國居民膳食指南》建議，成人每天鈣的攝入量要達到800mg，懷孕時對鈣的需求增加，每日可以達到1000-1200mg，但無論如何，每天補鈣的量最好不要超過2000mg，補鈣并不是多多益善。