老筋太短，壽命難長！這個拉筋小動作，把壽命越拉越長，在家扶著門框就鍛煉了！

文章

健康百科

養生菜餚

養生訣竅

老筋太短，壽命難長！這個拉筋小動作，把壽命越拉越長，在家扶著門框就鍛煉了！

2023/05/21

一天三拉筋，筋不縮、人不老

無論是傳統的八段錦、太極拳，還是現代的健身操、瑜伽等，都有很多拉筋健身的步驟，每天花上幾分鐘做拉筋鍛煉，有助于放松筋經，讓血脈暢通。

弓步：可以找一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，盡量伸展雙臂；一腳在前站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直，身體與門框平行；頭直立，雙目向前平視，保持姿勢3分鐘后換另一條腿重復動作。

心臟決定壽命！建議中老年：別太省錢，多吃這4樣，越吃心臟越強

這4道菜寄生蟲含量最多，醫生從來都不吃，嘴再饞也要忍住別吃！

通便食物排行榜公布！藏在身邊的天然「通便果」不是香蕉而是「它」

什麼時間量血壓最準？醫生提醒：有3個最佳時間，很多人都白測了

人老了，不在于運動，不在于喝水，過了60歲，請牢記4項長壽準則

吳孟達肝癌離去！醫生提醒：此癥多是「拖出來的」若身體2處「發癢」要及時檢查肝！

小腿突然抽筋！千萬別以為只是「缺鈣」是身體給你的警示！

107歲沒三高！全靠一碗兩塊錢的「它」一吃通便「二吃護眼」三吃降壓

11點後睡的人，白開水裡一定要加一點它！讓肝越來越好！

退休醫生再三警告：中風前3天，睡覺會出現這個警告！早1天發現都能救命，可惜很多人都錯過了