午睡太久,老年癡呆?美國加利福尼亞大學的研究人員發現,長時間午睡會增加老年癡呆風險。
研究跟蹤了1065名老年人,發現午睡時間增加會導致老年癡呆風險上升,年齡越大風險越高。同時,研究還指出老年癡呆有「潛伏期」,早期癥狀包括記憶力衰減、焦慮抑郁、聽力障礙、睡眠障礙、體重異常下降、便秘和長期壓力。
此外,長期吃素、不吃早餐和吃得太咸也是老年癡呆的風險因素。建議午睡時間不要超過1小時,養成健康的生活習慣,降低老年癡呆風險。
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