1、紅小豆

紅豆是食藥同源的藥品，具備利濕退腫、退黃疸清熱去火、消癰之作用，多用來醫治浮腫、寒濕、熱毒瘡等癥狀，小紅豆祛濕可以制成粗糧粥，還可以泡在水里喝。

2、冬瓜

吃冬瓜有祛濕的實際效果， 冬瓜具備祛濕有利排尿清熱解毒化痰生津止渴止咳化痰等作用，對水退腫實際效果顯著， 濕冷的病人吃冬瓜可以改進四肢無力、消化不好、大便黏稠、呼吸沉重等病癥。

3、薏仁

薏仁是食藥同源的祛濕藥，特性稍冷，藥效平靜，可熬湯喝， 此外，還可以放水替代茶喝，具備健脾化濕功效。