生活中不少人走路時，會出現膝蓋一彎，腿發軟，想跪下去的情況，這種現象俗稱為腿打軟。不少人總是習慣性地認為是缺鈣所導致，尤其是上了年紀的老年人。缺鈣確實會引起腿部肌肉乏力的現象，但也分很多種情況，腿軟除了缺鈣，也可能是疾病發出的預警信號。

一、膝蓋「突然」發軟？或是5種疾病發出預警

膝關節是人體內 最復雜、最大的關節，主要負責 運動和 承載體重，但它是體內 最容易受損的關節之一。生活中一些不良的習慣，如 長期久坐久站、過度運動、蹺二郎腿、運動不當等，都可能導致其出現磨損。

此外，膝蓋突然發軟除了缺鈣之外，也可能是以下疾病發出的信號。

1、半月板損傷

半月板是大腿骨和小腿骨關節面之間的兩個纖維軟骨板，具有減少震蕩、潤滑關節、吸收熱量等作用。當 半月板損傷后，會出現 關節疼痛、腫脹、積水等癥狀，持續發展會有 打軟腿、關節卡住的表現。經常打籃球、進行劇烈運動的人群，出現半月板損傷的風險較高。

2、骨質增生

隨著年齡的增加，關節上很容易出現骨質增生，也就是我們常說的骨刺。 早期骨刺一般不會出現明顯癥狀，隨著病程不斷發展骨刺會脫落形成游離體，當其正好游走至關節間隙時，則容易引起 關節疼痛、周圍組織痙攣的癥狀出現，該癥在中老年女性身上相對多見。

3、滑膜炎

不少中老年人都喜歡步行、爬山、蹲起鍛煉等，但這些鍛煉會導致膝關節反復受到摩擦，容易讓關節囊充血、肥厚，繼而發生滑膜炎癥。具體表現為 膝關節疼痛、腫脹積水，且癥狀會反復發作，后期會覺得膝關節不斷打軟，正常的活動都可能會受限。

4、髕骨軟化

隨著年齡增加，體內的髕骨可能會出現退化，在走路時就容易有打軟腿的癥狀。

5、腦梗塞

腦梗會導致腦部的血液循環受阻，大腦對于肢體的支配能力會下降，處于身體末端的腿部更容易受影響，在走路的時候很可能會有不平衡、膝蓋發軟的癥狀。

二、經常健跑鍛煉的人和久坐不動的人，誰的膝蓋更差？

運動有益健康是毋庸置疑的，但很多人害怕在運動時膝蓋被過度磨損，在運動還是不運動間舉棋不定，那運動到底還要不要做呢？

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