入伏之后，天氣越來越熱，但不少的朋友在炎熱的天氣里仍然會覺得手腳冰涼、精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服，卻說不上哪里出了問題……

可能是體內陽氣減少惹的禍！

陽氣衰弱會減壽

《黃帝內經》有云：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」意思是說，陽氣之于人，就好比太陽之于自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。

知名老中醫李可認為：「陽氣是生命的根基。」

人到老年以后，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等，這些問題都是因為陽氣失去統帥作用所致。

自測：你是否丟失了陽氣？

1、你手腳發涼嗎？

2、你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎？

3、你吃涼東西會感覺不舒服嗎？

4、你喜歡吃熱的嗎？

5、你尿量多嗎？尤其是晚上尿多嗎？

如果以上問題有一個回答「是」，就可能是陽虛體質。

夏季固陽三要穴

艾灸，作為地之陽，是夏季最好的補陽固陽的方法，下面的穴位特別適合陽虛體質人群~

1補氣：氣海穴

【取穴位置】前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置。

【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來回旋轉刺激穴位。

【艾灸方法】艾灸氣海穴是最好的補氣補陽的方法，艾條溫和灸即可，每次每穴10-15分鐘。

2振奮陽氣：涌泉穴

【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。

涌泉穴是足少陰腎的第一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發之處，所以涌泉是振奮陽氣的一個要穴。腳上的穴位是遠端穴位，刺激它對調節人的整體功能有好的功效。

【按揉方法】用手揉涌泉穴或者搓熱涌泉，時間不限，以穴位發熱為宜。

【艾灸方法】艾條溫和灸，每次每穴10-15分鐘。

陰虛火旺的人，也同樣適合艾灸涌泉穴，涌泉穴是腎水滋生的地方，艾灸補陰滋陰的穴位，起到滋陰降火的作用，建議雀啄灸，每次灸7-10分鐘左右。

（某年長患者，高血壓、胃寒、膝關節痛，身體問題比較多，體質也較復雜，每次灸完胃脘部和肚臍就血壓上升、臉發燙，告訴她灸完腹部后灸下涌泉穴就行，結果灸一次就見效，說是臉也不燙了，睡眠也好，這麼多年來第一次一覺到天亮。艾灸涌泉有雙向調節作用，陽虛陰虛火旺者均可灸。）

3生命之根：神闕穴

【取穴位置】肚臍正中。

【按揉方法】雙手搓熱后可熱敷肚臍，可震顫，也可摩擦肚臍，每日不限次數，方便時就做，這個方法對于老年便秘也有緩解作用。

【艾灸方法】艾條溫和灸，每次每穴10-15分鐘。如果會操作的話，可以做隔鹽灸、隔姜灸。灸此穴有很好的通經絡、扶正氣、固本培陽、治病保健作用，是臨床常用穴，是陽虛體質的必灸穴位，如尿失禁、尿潴留、腹瀉腹痛、風濕關節痛等均可灸神闕，灸神闕還有很好的減肥、美容、抗衰老功效。

建議：急癥重癥患者，建議就醫咨詢，由專業醫師推薦穴位和施灸方法最為安全可靠。