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2個穴位小動作,讓你躺著就白賺十年壽,每天5分鐘,補腎又「排毒」!
2023/06/26

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大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!

例如睡前,做做這2個小動作,只要躺著,就可多賺十年壽,而且每天5分鐘,補腎又排毒。

具體方法如下:

1、手背靠腰躺

做法:

睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成大小便排出體外。

尤其是 晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。

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新經絡提示常酗酒的人按壓時,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象。

2、腳趾回勾

做完第一個動作腎氣得到補充后,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。

做法:

雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。越是夠不到,越說明你越要多做,只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

上面2個動作介紹后,如果再 掐一掐跟腱效果更好。

因為跟腱的外側和跟腱的內側,有一對重要的穴位,一個是腎經上的太溪穴,一個是膀胱經上的崑崙穴。

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把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側, 以跟腱為中心,兩個手指對著掐,這樣掐下去,就相當于事半功倍同時補了兩條經絡。

兩個小動作,簡單又有效,每天都能做,而且不用花錢、零副作用,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽!別忘了把這麼好的方法分享給身邊的朋友.

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