健康百科
養生菜餚
養生訣竅
2個穴位小動作,讓你躺著就白賺十年壽,每天5分鐘,補腎又「排毒」!
2023/06/26

大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!

例如睡前,做做這2個小動作,只要躺著,就可多賺十年壽,而且每天5分鐘,補腎又排毒。

具體方法如下:

1、手背靠腰躺

做法:

睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成大小便排出體外。

尤其是 晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。新經絡提示常酗酒的人按壓時,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象。

2、腳趾回勾

做完第一個動作腎氣得到補充后,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。

做法:

雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。越是夠不到,越說明你越要多做,只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

上面2個動作介紹后,如果再 掐一掐跟腱效果更好。

因為跟腱的外側和跟腱的內側,有一對重要的穴位,一個是腎經上的太溪穴,一個是膀胱經上的崑崙穴。

把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側, 以跟腱為中心,兩個手指對著掐,這樣掐下去,就相當于事半功倍同時補了兩條經絡。

兩個小動作,簡單又有效,每天都能做,而且不用花錢、零副作用,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽!別忘了把這麼好的方法分享給身邊的朋友....

 

當心大腦里長「老年斑」!常吃三種營養素,益智增壽、保護大腦
2023/09/09
腎「衰」手先知,手上一旦出現這五種「丑象」,腎臟可能已被「掏空」!
2023/09/09
「清肺」高手出現了,隔三差五吃一次,給肺來個大掃除,清肺潤肺!
2023/09/09
「升糖大戶」被揪出,提醒:不想血糖失控,這6種食物要盡量少碰
2023/08/08
一個哪里都能操作,不花一分錢的養生動作!無論男女都能練!(內附動圖)
2023/08/05
每天花幾分鐘,做做這2個動作,控血糖、強心肺……實在太好用!
2023/08/05
3個簡單養生操動作,從頭養到腳,養筋養膚養內臟!內附動作教學視訊~
2023/08/05
下蹲5分鐘等于步行1小時!這麼好的養生鍛煉方法,絕不私藏!
2023/08/05
中醫養生最為精妙的4種鍛煉方法,每天清晨堅持30秒,修身健骨,恢復健康!
2023/08/05
背薄一寸,百病消退,命長十年!學會一招,從此按背不求人!
2023/08/05