第①種：維生素C

正常情況下，正常人每天需要補充的維生素C是100mg左右，而這完全可以從蔬菜和水果中獲取，根本不需要額外補充，如果人體在長時間內大量補充維生素C，會導致腸道蠕動變快，嚴重時還會引起腹痛和腹瀉。

第②種：維生素A

長期服用維生素A，肝臟無法正常代謝，就有可能會導致肝臟纖維化或者是腹水，傷害非常大。

第③種：維生素D

如果人體攝入過量的維生素D，有可能會誘發高鈣血癥，導致肝損傷，所以千萬不要亂用維生素D。