炎熱的夏季，正是中醫講冬病夏治的好季節。

冬病夏治，艾灸正當時！

中醫認為：通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間，調理身體，可以 益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

如果你不想去醫院，可以自己在家里調理，辦法很簡單，就是 艾灸 命門這個穴位。

命門穴取穴

命門的位置在腰上，位于第二、三腰椎棘突間。

簡單說，就是 肚臍正對的后背的位置。

因命門穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平，因此有 生命之門之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。

艾灸命門好處多

灸命門穴可以治療虛損引起的腰痛、遺尿、早泄、赤白帶下、月經不調等，自然也包括因為虛弱導致的怕冷。

同時命門穴對于 男人【壯*陽】固精和 女人生育功能都有很重要的影響，起著激發和推動作用，因此也被認為是 藏真火之穴 。

艾灸命門需注意

需要提醒的是，灸命門的時間要嚴格控制，不能過久，否則就會傷陰。

第一次灸最好不超過五分鐘，感到全身有暖意，舒服了，就停止。

如果第二天沒覺得上火，睡眠沒影響，可以再逐漸增加艾灸的時間，一般不超過10分鐘。也不需要每天都灸，每周1-3次即可。

由于艾灸還有驅寒的功效，冬天的時候可以多灸一兩次， 艾灸后半個小時不要碰冷水。