首頁
    
50歲以上老人注意:夏季常吃三種「高葉酸」食物,預防癡呆和中風
2023/05/26 檢舉

夏季補充葉酸,吃這三種食物

1.雞肝:雞肝也富含維生素B6和B12,這兩種營養素有助于預防同型半胱氨酸血癥和中風。

2.海苔:每100克海苔的葉酸含量高達854.1微克,是菠菜含量的9倍。每天食用2-3片海苔即可滿足身體的一天需求。

3.卷心菜:卷心菜富含維生素C、E和β-胡蘿卜素等,總維生素含量比番茄高出3倍,營養價值很高。

吃卷心菜時要注意,葉酸像其他維生素一樣,在高溫烹制時會被破壞。所以可以將卷心菜洗凈切絲涼拌,或是快速焯水后加入調味料即可。

(向下滑動查看更多健康資訊)

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
這個穴位按對了,它就是通調百病的萬能穴.,中老年人快收藏
2023/07/04
按手腕一個地方,治「心」之要穴!夏日長按,健康下半年!
2023/07/04
甲狀腺結節,揉揉這里竟然就好了,被困擾的患者快點學!
2023/07/04
身體365個穴位,核心無非這15穴,手把手教你定穴位,5分鐘能學會。
2023/07/04
夏天一定要灸透肚子,百病自然遠離!記住這四個神奇的穴位,會讓你煥發新生!
2023/07/04
8小時睡眠論是偽科學?65歲以后,最佳睡眠時間是多少?一文講清
2023/07/04
動不動就一身汗,是體虛還是排毒?提醒:可能是這5種疾病征兆
2023/07/04
醬油是「害人油」,吃了不僅有毒還可能致癌?不敢吃醬油的看看吧
2023/07/04
柳葉刀:幽門螺桿菌是中國胃癌最大的禍根,牢記這3點徹底殺菌
2023/07/04
長期不感冒的人,除了免疫力差,還容易患癌?告訴你科學的說法
2023/07/04
早上空腹喝水,比不吃早餐危害還大?勸告:2種水,不建議空腹喝
2023/07/04
體內有癌,腰部知道?腰痛若有3個特征,可能是癌細胞在「作祟」
2023/07/04
頭上有個「不老穴」,每天拍打1分鐘,老花眼一掃光!
2023/07/03
三伏即將來臨,「排寒」快點安排起來,記住按2個穴位就夠了!
2023/07/03
膽經一通,萬病無蹤!一個穴位通肝膽,五大疾病一掃空
2023/07/03
一個穴,讓你陽氣滿滿,逼走一身寒涼!
2023/07/03
腿上這個穴位是肩周炎、肩膀疼痛的克星,你可別不知道,快看看
2023/07/03
遠視、近視、眼睛痛?頭上有一個「目窗穴」,按一按明目開竅、補氣【壯*陽】
2023/07/03
手上有一個很靈的「止咳點」,咳嗽、哮喘,肺不好,每天揉按5分鐘,立刻見效
2023/07/03
人體有個「美人穴」,沒事時按一按,年輕10歲很容易!再不按,就老了!
2023/07/02