手上的六條經絡分別是心經、肺經、心包經、大腸經、三焦經、小腸經。

1.將我們的雙手慢慢舉起，從身體兩側向外伸直，手心可以朝向任意方向，不用固定朝向一面。

2.注意做動作的時候，要心無旁騖，不能一邊看電視或者看書，一邊做動作。內心需要放空，身體需要放松 ，這樣效果才會越好。

而我們舉手的時候就是在給這六條經絡灌滿氣血，同時也是將氣血壓迫在這六條經絡中，這樣的話，氣血就不會郁結在五臟六腑中，達到排毒，通全身氣機的效果。

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