心
上午11：00到下午1：00是養陽氣的最佳時間段，午飯之后，應該要半個小時到一個小時的午睡時間，能夠起到養陽護心的功效
肺
凌晨3：00~5：00是肺經的最佳時間段，養肺就應該多吃白色的食物，比如白桃，百合，杏仁和白果
肝
凌晨1：00~3：00是肝經的造血時間段，在此階段為身體解毒造血，千萬不能熬夜
腎
下午5：00~7：00是預防腎病的黃金時間段，此時應該喝一杯水，能夠清洗膀胱以及腎，也能夠降低患上膀胱癌和腎臟疾病的風險
脾
上午9：00~11：00是養脾的黃金時間段，脾經具有消化的功效，是一天中的黃金時間段，也是鍛煉的好時機
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