「早晚一套操，疾病不來擾」，要說養生保健，一些簡單易行的養生操就能起到很好的保健作用！
今天就為大家推薦幾個簡單易行的養生動作，不費時，不費力，隨時隨地，老少皆宜！堅持下來，身體會收到意想不到的好處呦~
1七竅保健操
早上醒來第一件事，是不是著急忙慌地起床？有時候一著急還頭暈眼花差點摔倒？國家級名老中醫李乾構告訴我們：醒來先不著急起床，躺在床上做以下動作，不僅不容易低血壓，還能
① 通鼻竅：食指彎曲，一個方向按揉迎香穴（鼻翼兩側）20下。
② 通耳竅：手搓熱，按揉耳朵20下。
③ 通眼竅：手搓熱，從眼睛內側往外按摩20下。
④ 通口竅：舌頂上顎，叩齒1分鐘。
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