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日本心血管教授：高血壓人群，堅持做到這3點，血壓正常不再難！
2023/05/25 檢舉

日本心血管教授渡邊尚彥表示，高血壓降壓不依靠吃藥，需堅持三要素。

1.首要是減鹽，推薦每日攝入鹽量不超過6克。

2.其次是適度運動，建議每次30-60分鐘。有氧運動有助于降壓，例如游泳和慢跑，無氧運動不適合高血壓人群。

3.第三是減肥，肥胖會導致血流不暢，影響胰腺功能，進而導致血壓升高。

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