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日本心血管教授:高血壓人群,堅持做到這3點,血壓正常不再難!
2023/05/25

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日本心血管教授渡邊尚彥表示,高血壓降壓不依靠吃藥,需堅持三要素。

1.首要是 減鹽,推薦每日攝入鹽量不超過6克。

2.其次是 適度運動,建議每次30-60分鐘。有氧運動有助于降壓,例如游泳和慢跑,無氧運動不適合高血壓人群。

3.第三是 減肥,肥胖會導致血流不暢,影響胰腺功能,進而導致血壓升高。

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