1、苦蕎茶

晨起乃血液最高的時刻，此時可以在白開水中放入苦蕎，所富含的煙酸以及蘆丁等成分，可以稀釋血液，促使血液舒暢流動，降低膽固醇的含量，預防血栓的形成。

2、山楂水

山楂雖然酸澀，將其用來泡水飲用，所富含的黃酮類成分，可以擴張血管的大小，使得血液得到正常的流動，改善血液粘稠，降低血栓的形成。

3、苦丁茶

苦丁味苦性寒，入肝、胃經，據研究表明，苦丁中所富含的阿克苷，能夠降低血清膽固醇、甘油三酯的含量，從而達到降血脂、護血管的作用，降低心血管疾病的風險性，維持身心的健康發展。