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養生菜餚
養生訣竅
40到59歲是「長壽黃金期」,多喝2水,少吃3物,把身體養起來,增壽命還健康
2023/05/21

1.40~59歲是長壽黃金期,但身體逐漸走下坡路。以下是需引起重視的癥狀:便秘、氣喘吁吁、睡眠品質差、腰酸背痛。

2.飲食方面,應多喝溫開水,并適量喝淡茶、牛奶。不吃霉變食物和少吃油炸食物、腌制食物。

3.保持規律飲食、充足睡眠、適當運動,糾正不良嗜好,即可長壽。

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