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每天堅持鍛煉,身體反而越來越差?醫生提醒:這8個「坑」別再跳
2023/06/10

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近期廣州一位60歲男子因在感冒后堅持跑步,跑步過程中呼吸不暢導致哮喘發作,最終被送進ICU。人在患病時盲目進行鍛煉會導致心肺負擔加重,可能也會誘發其他病癥。

據統計,我國大部分中老年人存在8個運動誤區:

1、沒吃早餐,空腹晨練2、頻繁上舉,甩肩鍛煉3、爬樓梯、爬山健身4、頭頸部繞圈鍛煉

5、飯后散步,延年益壽6、運動前不熱身,運動后不拉伸7、大量運動后馬上洗澡8、過度運動

正確的科學運動原則應當是低強度、短時間、有規律地持之以恒,且需參考專業人士的指導。

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