健康百科
養生菜餚
養生訣竅
結節、疙瘩最愛堵三個部位,3個妙法把瘀堵全打開!
2023/07/01

無論是甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節,還是子宮肌瘤、卵巢囊腫,中醫認為跟肝郁氣結關系最大。肝主管疏泄,肝氣不暢了,直接影響人體氣機的升降與調暢。

消除結節的3個妙方

1.深呼吸消氣法

當你生氣時胸口、心窩這塊發堵、發悶,想發火,音量增大時,暫停,先找一個沒人的地方深呼吸。

吸氣,吸足,吸到肺里邊都滿了,然后慢慢地把胸中的濁氣、悶氣盡力徹底地全都呼出來,呼到一點氣都沒有,好像身體都癟了一樣,呼完后,再吸,再呼。等你練完10次之后,你的情緒就會穩定下來。

當你情緒穩定下來,就會有智慧把問題處理得更圓滿一些,從源頭上避免生氣傷肝!

2.揉地筋,調節肝的疏泄功能

人的身體越健康,筋骨越柔弱,就如嬰兒的筋骨一樣柔軟。而「肝主筋,怒傷肝」,經常生氣就會傷肝,肝傷了之后,筋就會變得老化、僵硬,失去彈性,就像用了很久的橡皮筋一樣。

我們腳底有條地筋,這條筋是肝經的隱藏部分,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來,通常情緒越不好的人,這根筋就越硬!

經常按摩這條地筋,可以讓肝氣變得調達、平順,人體的解毒、消化、造血能力也都會提高,對預防和消除結節很有幫助!

如果有 乳腺結節,特別推薦做[乳.房]操,很多用戶反饋堅持一段時間結節消失了!

[乳.房]保健操

第一節:按摩[乳.房]

挺胸,右手叉腰,左手四指并攏,由內向外平推[乳.房],自鎖骨下方至[乳.房]下部,由上至下數次,由下至上數次。對側重復以上動作。 

第二節:揉膻中穴

雙手四指并攏疊放至膻中穴,以逆時針順時針方向按揉膻中穴數次。  

第三節:扣天宗穴

右手反手扣左肩胛骨,左手反手扣右肩胛骨,此動作鎮痛消腫,催乳止痛。

第四節:搓揉脘帶

用雙手掌心同時從腋下慢推至腰部,重復六次。右手掌心貼上腹,左手掌心貼后背,雙手來回環繞按摩。此動作溫補肝腎,松經開郁。

第五節:拉伸肩俞

低頭含胸拉肩,停留五秒;昂首挺胸收腹背身停留五秒。此動作寬胸通乳,行氣減壓。

第六節:收式

放松,深呼吸,回到自然站立

[乳.房]操可以同時疏通9條經絡,包括肝經、膽經、脾經、胃經、任脈,可以很好的疏通氣血,對女性乳腺、黃褐斑、生殖系統都很有好處。

如果你痰濕重,經常揉一揉豐隆穴,豐隆穴是足陽明胃經的絡穴,自古就是祛痰濕的大寶穴,有健脾和胃,使濕痰自化的功效。

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴。

每天一次,雙腿都要按,時間約為1分鐘,力道以產生輕微痛感為宜。手指按揉覺得累的人,可以用穴位按摩錐、木梳點揉。

3.改變你的身體內環境

什麼樣的土壤,就結什麼樣的果實,結節喜歡氣郁質、痰濕質、血瘀質,那我們就改變自己的體質,讓結節沒有生和長的環境,從根本上滅了它!

 

當心大腦里長「老年斑」!常吃三種營養素,益智增壽、保護大腦
2023/09/09
腎「衰」手先知,手上一旦出現這五種「丑象」,腎臟可能已被「掏空」!
2023/09/09
「清肺」高手出現了,隔三差五吃一次,給肺來個大掃除,清肺潤肺!
2023/09/09
「升糖大戶」被揪出,提醒:不想血糖失控,這6種食物要盡量少碰
2023/08/08
一個哪里都能操作,不花一分錢的養生動作!無論男女都能練!(內附動圖)
2023/08/05
每天花幾分鐘,做做這2個動作,控血糖、強心肺……實在太好用!
2023/08/05
3個簡單養生操動作,從頭養到腳,養筋養膚養內臟!內附動作教學視訊~
2023/08/05
下蹲5分鐘等于步行1小時!這麼好的養生鍛煉方法,絕不私藏!
2023/08/05
中醫養生最為精妙的4種鍛煉方法,每天清晨堅持30秒,修身健骨,恢復健康!
2023/08/05
背薄一寸,百病消退,命長十年!學會一招,從此按背不求人!
2023/08/05