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養生菜餚
養生訣竅
太實用了!打「八邪」養生操,簡單動動手,養心「調百病」!
2023/05/26

八邪是手上的 八個穴位,通過互相拍擊、震動,暢旺氣血,從而使 肺經等達到 疏通經絡、強健身體的作用。

1、虎口交叉對擊

兩手虎口相扣式(手心向下,除大拇指外,其余四指伸直,兩手虎口處相碰, 做100下),刺激第二掌骨,治療脊柱。

2、手掌側擊

尺側相扣,用兩手外側相擊(手心向上,手指伸直,互相扣手外側),可打擊小腸經的后溪穴,放松頸項肌肉群,緩解膝關節疼痛,預防骨刺、骨頭退化。

3、十指交叉互擊

手指交叉互擊100次,可以敲打到八邪穴,起到預防及改善末梢循環的作用,如:手麻、腳麻等末梢循環疾病。

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