健康百科
養生菜餚
養生訣竅
鋅被稱為「腦力之源」!家有兒童常吃4種「高鋅食物」,讓大腦跑起來
2023/05/26

鋅是「腦力之源」,有助于大腦發育和保護,但人體無法自我合成,需從食物中攝取。以下是5種補充高鋅食物:

1.蝦肉,對大腦發育和免疫力有益;

2.燕麥片,是早餐健康食品,也是富含鋅的食品;

3.牛肉,是高含鋅的肉類之一,成為孩子周食譜的一部分;

4.巧克力,黑巧克力含更多鋅,與其他小零食相比,需注意劑量。

(向下滑動查看更多健康資訊)

當心大腦里長「老年斑」!常吃三種營養素,益智增壽、保護大腦
2023/09/09
腎「衰」手先知,手上一旦出現這五種「丑象」,腎臟可能已被「掏空」!
2023/09/09
「清肺」高手出現了,隔三差五吃一次,給肺來個大掃除,清肺潤肺!
2023/09/09
「升糖大戶」被揪出,提醒:不想血糖失控,這6種食物要盡量少碰
2023/08/08
一個哪里都能操作,不花一分錢的養生動作!無論男女都能練!(內附動圖)
2023/08/05
每天花幾分鐘,做做這2個動作,控血糖、強心肺……實在太好用!
2023/08/05
3個簡單養生操動作,從頭養到腳,養筋養膚養內臟!內附動作教學視訊~
2023/08/05
下蹲5分鐘等于步行1小時!這麼好的養生鍛煉方法,絕不私藏!
2023/08/05
中醫養生最為精妙的4種鍛煉方法,每天清晨堅持30秒,修身健骨,恢復健康!
2023/08/05
背薄一寸,百病消退,命長十年!學會一招,從此按背不求人!
2023/08/05