鋅被稱為「腦力之源」！家有兒童常吃4種「高鋅食物」，讓大腦跑起來

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鋅被稱為「腦力之源」！家有兒童常吃4種「高鋅食物」，讓大腦跑起來

2023/05/26

鋅是「腦力之源」，有助于大腦發育和保護，但人體無法自我合成，需從食物中攝取。以下是5種補充高鋅食物：

1.蝦肉，對大腦發育和免疫力有益；

2.燕麥片，是早餐健康食品，也是富含鋅的食品；

3.牛肉，是高含鋅的肉類之一，成為孩子周食譜的一部分；

4.巧克力，黑巧克力含更多鋅，與其他小零食相比，需注意劑量。

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