「關元穴」又稱 丹田，古人把 「關元穴」認為是 練長生不老丹的最佳穴位，經常按摩 「關元穴」，能夠 「陽痿、早泄、遺精」等治療男性性功能障礙，對「 女性月經不調、痛經、帶下等癥狀」也有很好的調理與保健作用。

現代研究證實經常灸或者按摩 「關元穴」可以調節體內氣血，保證肝、腎、脾三經的協調舒暢，增加機體免疫力，達到抗衰老的作用。

1.穴位位置； 下腹部身體的正中線上，臍下3寸；

2.簡便取穴：采用站立或者平臥姿勢，將 除大拇指外的四指并攏，從肚臍處向下橫量，在 小指的下緣處即是關元穴了。

3.穴位功效：補中益氣，溫腎【壯*陽】，澀精止遺，調經止帶

4.穴位主治：

①陽痿；②遺精；③痛經、月經不調；④宮寒不孕；⑤子宮肌瘤；⑥尿頻；

5.按摩方法：先將手掌溫熱，敷在關元上，再以中指指壓關元，每次3~5分鐘。

以 左手中指指腹按壓穴道， 另手中指指腹按壓左手中指指甲上，同時用力揉按穴道，有酸脹的感覺。 每次3-5分鐘，早晚各一次。

6.艾灸法：艾條距離皮膚 2~3厘米，感覺皮膚溫熱但并不灼痛，每次灸15分鐘左右，以灸至 局部皮膚產生紅暈為度，隔日灸1次，每月連續灸10次，經期除外。