是雙穴，屬于足太陽膀胱經。在腳外側，最后的小腳趾外緣（第5跖趾關節）的后方，赤白肉際處。可以用一個刮痧板的尖頭，順著腳趾外緣，刮下來，找到此穴。
作用：
1、束骨，約束筋骨，乃正骨強筋要穴。這個穴位，既可以防止骨質疏松，又可以正骨，作為調病之用途。
2.經常像這樣，沿著腳外側膀胱經，刮灸束骨穴，效果非常好，一般養生的話，一周做一次即可，如果身體已經發生很多骨質疏松的地方，就要每天堅持做了。還可以用于頭痛、頸項強、目眩等頭部疾患。
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