香港演員「達叔」吳孟達出道多年，靠著周星馳多部電影，深受粉絲的喜愛，卻因肝癌病逝，享壽70歲！醫生提醒肝癌多是「拖出來的」，提醒：身體若這2處發癢，抓緊檢查肝功能肝臟除了幫助人體代謝，完成排毒以外，還推動著上千種生理進程，是「人體的化工廠」其中較為常見的就是儲存糖厡、合成蛋白，合成凝血因子等，這些物質能夠維持各項生理功能的運轉，為人體健康撐起一片天但是肝臟也有脆弱的一面，生活中暴飲暴食、經常熬夜、喝酒、抽菸等，都會對肝臟健康造成損害，導致肝臟病變肝臟病變時，不易發聲，人們不能及時察覺，只是很多人都以為肝病無法預防，那麼生活中我們該如何去預防和及時發現肝生病了呢？

中醫認為，肝開竅與目。眼睛不僅僅是心靈的窗戶，在人身體不適的時候也是通風口，同樣肝臟若是病變，通過眼睛也能辨別肝臟發生病變，會促使其各項機能都出現問題，導致氣血流通不暢，回歸肝臟的血液變少，肝血匱乏。而視網膜及其眼睛周圍的筋脈若是沒有充足的肝血滋養，就會逐漸乾枯，這樣眼睛就會出現乾澀，發癢的癥狀

皮膚發癢正常情況下，引起皮膚瘙癢的因素有很多，比如：蚊蟲叮咬，皮膚過敏，或一些常見的皮膚病。如果上述因素都不是，皮膚還頻繁瘙癢，那麼就要引起重視了，肝臟可能已經發生了病變肝臟平常主要靠分泌膽汁來促進腸胃消化，但是一旦肝臟發生病變，致使膽汁分泌出現異常，無法正常分泌的膽汁就會堆積在膽囊內，跟著血液四處流通，就很容易刺激皮下神經末梢，導致皮膚瘙癢

日常做好3件事，遠離肝癌，對肝臟健康有幫助不熬夜隨著時代的進步，經濟水平提高，生活壓力也越來越大，人們不得不把大量的時間用到工作上，熬夜加班的人也不在少數。而且基本上每個人回到家都會選擇玩一會手機再睡，睡眠時間不斷的被壓榨，熬夜為已成不少年輕人的標誌而肝臟主要是在人晚上11：00-2：00進行工作，在這段時間內它會全身心投入工作，幫助身體快速排毒，保證人體健康。但是熬夜容易導致肝臟無法正常排毒，大量毒素就會積存肝內，長此以往，難免癌細胞找上門所以一定要保證充足的睡眠，人體健康的睡眠時間是8個小時，且晚上10點入睡最佳

多喝水人體正常的運轉需要消耗大量的水分，多喝水不僅能夠滿足身體需要還能，滋養體內臟器，是肝臟處于濕潤狀態，可以大大增強他的排毒功能，防止肝臟損傷如果覺得白開水寡淡無味，可以在水中排泄天然養肝小食材，效果會更好菊花中含較多的營養元素，它體內的水蘇鹼、類黃酮、硒元素有幫助肝功能提升，保護肝臟健康的作用類黃酮能夠喚醒肝細胞活性，提高新陳代謝速度，能更快的將有害物質以及毒素排出體外，減輕肝臟負擔水蘇鹼能提高脂肪分解的速度，防止脂肪在肝內肚堆積過多，而損傷肝臟硒元素不僅是人體所需的基本微量元素，而且對提升肝臟的抵抗力也很有幫助，能在一定程度上保證肝細胞的健康喝水時泡一朵，肝臟越來越健康

心情好氣大傷肝，經常生氣會給肝臟帶來一定的傷害，肝喜條達，主疏泄，說明良好的心情能夠在一定程度上保護肝臟健康中醫常說的肝氣鬱結，肝火旺盛都是由于長期處于暴怒的狀態下堆積而來，如果放任不管容易促使肝功能失調，肝病自然而然找上門來所以在生活中遇到不開心的事一定要及時發泄，自我疏導，可以做一些能讓自己開心的事情，保證情緒穩定，對肝臟健康有幫助【養肝保健】易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法就是閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。轉動眼球可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

墊腳尖

每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。轉動頸部工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。年輕人需多吃豆類15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃亞足額、豬血。每天一分鐘養肝小方法

梳頭梳頭既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。叩齒堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。拍肩左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。握拳握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，對手指的控制程度靈活說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。養肝四大方面

吃護肝食枸杞護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做葯膳和粥。枸杞粥：先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。同時，護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。喝養肝茶養肝還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人可以多飲此茶。壓護肝穴按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。

雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。做護肝操每天下班回家可以來一套護肝操。乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。臥姿養肝。養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧？這樣也直接傷害了肝臟。所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。