失眠是許多人都遇到過的問題，但常用的一些方法例如喝牛奶、泡腳等效果并不顯著。針對失眠問題，有一種很好的緩解方法是在睡前進行還陽臥按摩。
具體方法是先坐在床上，讓雙腳掌心相對，盡量往會陰處靠近。然后慢慢躺下來，雙手放于腹部上，平躺10分鐘。這個動作可以疏通肝經，對睡眠有很大幫助。
如果還是睡不著，可以抱頭或者放在頭頂上再進行疏通腎經。堅持做這個動作，可以擁有更好的睡眠，保持精力充沛的狀態。
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