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睡眠不好的人，睡前，用自己的雙手，做2個動作，睡眠會越來越好！
2023/05/18 檢舉

失眠和入睡困難的人常常被工作壓力和年齡等問題所困擾。長期的影響會對身心健康造成巨大傷害。

現分享兩個簡單有效的動作幫助大家：

1、按揉合谷穴，該穴位在第一二掌骨之間。用拇指點壓，左右手各做5分鐘；

2、十個手指相互對擊3分鐘。兩個動作都能促進手部血液循環，緩解失眠和入睡困難問題。每天睡前堅持練習，收到好效果。

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