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每天做一套「手指操」！強心臟、降血壓、解疼痛，還能預防老年癡呆
2023/05/26 檢舉

養心操：通絡，養心，延壽命

動作一：攥拳

手部經脈遍布、穴位豐富，不僅是「十指連心」，更可以說是與全身各個器官「一脈相連」。所以可別小瞧「攥拳」這個簡單的動作，它不但可以促進血液循環、活血化瘀，亦有助于增強血管壁彈性、改善心血管健康。

動作二：掌心相搓

掌心相對，用力互搓 1~2 分鐘，使掌心微紅髮熱，經常對手部進行按摩，刺激各個穴位的同時，更有助于促進血液循環，滋養我們的心臟~

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