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多項研究發現:晚餐與壽命息息相關!怎麼吃、吃多少,一文講清楚
2023/06/06

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晚餐是否可有可無?一項日本大阪大學研究發現,不吃或晚餐不規律易引發腦出血,尤其是肥胖人士。而晚餐習慣也應避免過晚、過飽、不吃、吃太精等四種錯誤吃法。

建議晚餐時間在5-7點,保持規律,吃七分飽,適當控制熱量并在飯后適當運動。不可盲目不吃晚餐減肥,要重視晚餐對健康的影響。

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