中醫認為， 肥胖的根本病因是 「痰濕內阻」。這個 「痰」，不局限于平時咳嗽吐出的痰，「 皮下脂肪過多、高血脂以及動脈粥樣硬化」等皆屬 「痰」之范疇。很多大腹便便的中年男性，并不是單純的肥胖那麼簡單，醫院體檢多伴有「 高血壓、高血脂、糖尿病、非酒精性脂肪肝」等疾病。

中醫認為 「脾為生痰之源」， 「脾失健運、水濕內停」，故要想減肥就得 「健脾祛濕」，除了運動和飲食調整外， 穴位按摩也是一種重要補充，其中 「化濕大穴陰陵泉」便可以助一臂之力。

1.取穴方法：

①穴位位置：食指沿 小腿內側骨內緣向上推，抵膝關節下，脛骨向內上彎曲 凹陷處即是。

②簡單取穴：正坐，將一腳翹起，置放于另腿膝上。另一側手輕握 膝下處， 拇指指尖所在的 膝下內側凹陷處即是。

2.穴位功效：

清利濕熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡

3.穴位主治 ①肥胖：②水腫；③高血脂癥；④前列腺炎、前列腺肥大；⑤膝關節疾病；

4.按揉方法（以下方法二選一即可）

①指腹按揉法：

用手輕握膝下處，屈曲大拇指，以 指腹或指關節由下向上（順脾經走向）用力揉按陰陵泉穴，以指下有明顯酸脹感為度，每天早晚各一次，每次左右穴位各揉按 3分鐘～5分鐘。

②艾灸法：

將艾條點燃對準陰陵泉穴，距離皮膚3厘米～5厘米進行熏灸，以皮膚有溫熱感為度，每次雙側各 20分鐘左右， 一周兩到三次， 注意防止燙傷。