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人到中年大腹便便?認準小腿內測的陰陵泉—祛除「痰濕肥胖」的法寶
2023/06/22

中醫認為, 肥胖的根本病因是 「痰濕內阻」。這個 「痰」,不局限于平時咳嗽吐出的痰,「 皮下脂肪過多、高血脂以及動脈粥樣硬化」等皆屬 「痰」之范疇。很多大腹便便的中年男性,并不是單純的肥胖那麼簡單,醫院體檢多伴有「 高血壓、高血脂、糖尿病、非酒精性脂肪肝」等疾病。

中醫認為 「脾為生痰之源」「脾失健運、水濕內停」,故要想減肥就得 「健脾祛濕」,除了運動和飲食調整外, 穴位按摩也是一種重要補充,其中 「化濕大穴陰陵泉」便可以助一臂之力。

1.取穴方法:

①穴位位置:食指沿 小腿內側骨內緣向上推,抵膝關節下,脛骨向內上彎曲 凹陷處即是。

②簡單取穴:正坐,將一腳翹起,置放于另腿膝上。另一側手輕握 膝下處拇指指尖所在的 膝下內側凹陷處即是。

2.穴位功效:

清利濕熱,健脾理氣,益腎調經,通經活絡

3.穴位主治①肥胖:②水腫;③高血脂癥;④前列腺炎、前列腺肥大;⑤膝關節疾病;

4.按揉方法(以下方法二選一即可)

①指腹按揉法:

用手輕握膝下處,屈曲大拇指,以 指腹或指關節由下向上(順脾經走向)用力揉按陰陵泉穴,以指下有明顯酸脹感為度,每天早晚各一次,每次左右穴位各揉按 3分鐘~5分鐘

②艾灸法:

將艾條點燃對準陰陵泉穴,距離皮膚3厘米~5厘米進行熏灸,以皮膚有溫熱感為度,每次雙側各 20分鐘左右一周兩到三次注意防止燙傷

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