有句話叫「人老腦先老」。大腦是我們身體的「指揮官」。不論是思維、說話、走路,還是饑餓等感知,都受到它的調控。
隨著年齡增長,大腦也難逃衰老的命運,稍微上點年紀,就經常會出現記憶力下降、總丟三落四的現象。有點時候前一秒還在說話后一秒就忘了要做什麼事。
都說吃好玩好睡好,身體就好。我們的睡眠狀況跟身體健康也是息息相關。
中老年人很容易失眠多夢,明明很早就躺在床上準備睡覺,卻總是翻來覆去睡不著。偶爾一兩天缺覺,有些人就會感覺大腦遲鈍、注意力不易集中。長期睡眠不足,后果就更嚴重,不僅會導致神經衰弱、記憶力和免疫力下降,還可能會增加老癡風險!
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